初期怀孕小腿抽筋

孕期小腿爱抽筋怎么办?

1、抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解；或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在 睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳；夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

2、病情分析： 腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。 指导意见： 避免长时间站着或双腿交叉坐着。白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

3、不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

4、临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。可采用药物进行治疗：乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议在医生指导下使用。

5、受到大脑皮层管理的神经系统却 相对兴奋，所以小腿抽筋往往多在晚上发生。为预防因缺钙造成的小腿抽筋，平时应多食含钙丰富的食品， 如牛奶、豆及豆制品，硬果类，芝麻，虾皮、蟹等。还要注意饮食中补充维生素D，多晒太阳，从而促进对钙的吸收和利用，病情严重者， 需到医院治疗，补充钙剂。

很多孕妈妈经常腿抽筋,孕期腿抽筋跟什么因素有关?

在怀孕末期（七个月后）小腿容易抽筋，有时发生在大腿或脚趾，民间总认为七是因小腿着凉所引起，其实真正的原因是，孕妇在怀孕期间走路次数增多，且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多，而使孕妇体内的钙不敷使用所引起。

抽筋的因素首先最直观的一个因素就是缺钙，在怀孕的期间需要消耗大量的钙元素，如果经常出现腿抽筋的现象，就可能是告诉孕妈妈应该要补钙了，其次就是越到孕晚期的时候，胎宝宝长得就越大，肚子也越来越沉，这个时候腿部负担就非常的重，过度的劳累也会使腿容易出现抽筋。

孕期过度滋补或饮食不当会导致蛋白质摄入过多，体内代谢异常后酸性物质会堆积，容易导致电解质紊乱后抽筋；怀孕时，身体负担加重。长时间站立或行走会导致小腿肌肉活动过多。

孕妈出现腿抽筋跟什么因素有关？首先我们要知道腿抽筋的原因有很多，首先就是缺钙，在怀孕期间孕妈妈需要消耗大量的钙元素，如果经常出现腿抽筋的现象，可能是在提醒孕妈要补钙。

孕期容易腿抽筋的原因 准妈妈缺钙 女性在怀孕期间，准妈妈会出现大量钙流失。因为胎儿生长发育过程中。骨骼生长所需钙都来源于母体。钙量的多少会影响肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，会引起腿抽筋。

怀孕期间胎儿营养不良,孕妈的身体会出现哪些特征呢?

信号一：脸色蜡黄 其实小萌晕倒之前就有不良信号，蜡黄的脸色预示着孕妈妈身体状况欠佳，而胎宝宝的营养状况和孕妈妈的身体状况是息息相关的。

常见的胎盘异常症状，有前置胎盘和胎盘早剥等等，如果胎盘出现了异常，很有可能会造成胎宝宝出现营养不良的状况，甚至还有可能会造成子宫出血，所以孕妈妈在怀孕期间，一定要经常去医院做检查来保证自己的身体健康。

如果孕妇是在早期出现了这种情况，可能是因为孕吐的原因，导致食物中的营养物质并不能够得到有效吸收，就属于一种正常的现象，并不需要过多的担心。如果在孕中期的时候发现体重下降，那么就需要考虑营养不良。

妊娠期间的胎儿高度高，因为这次是胎儿发育的关键时期，永不不能跟上营养素，怀孕的母亲应该更加关注自己的颜色变化。还要注意营养的平衡。怀孕过程中怀孕是正常的，但如果产假呕吐非常严重，怀孕的母亲必须注意，它很可能导致营养不良。

另外，孕妈在孕期缺铁，也会导致宝宝没法在身体中储备足够的铁元素，出生之后跟不上生长发育的需求，极有可能也患上缺铁性贫血，导致宝宝器官发育跟不上年龄的增长，影响消化功能，就更吸收不到足够的营养，形成恶性循环，影响宝宝的健康成长。

怀孕期间的任何阶段都可能出现铁缺乏症，并且不会有任何症状，但缺铁是严重的，但脸部是黑暗的，通常是头晕，心跳加速等，这将造成母亲损坏母亲和母亲造成伤害胎儿。小腿经常痉挛怀孕后，对钙的需求将加倍。如果钙不适用于时间，身体有一系列的不适，缺乏缺钙，如牙齿松散，小腿经常痉挛，身体关节疼痛。