怀孕初期吃什么解渴

孕妇吃什么水果解渴,苹果/西瓜/樱桃止渴生津营养价值高

葡萄，晶莹剔透，甜中带酸，孕妇吃可以滋养肝脏，增强筋骨。葡萄中含有丰富的维生素PP，可以缓解孕妇失眠、疲劳，而且气血不足的孕妈妈可以通过吃葡萄进行改善。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质和花青素可以抗衰老和抗氧化的功能。梨具有解毒、滋补、燥燥、消暑的作用。

海棠果因富含叶酸而备受推崇，具有生津止渴、健脾止泻之效，还能治疗消化不良。但海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇应忌食。孕晚期，猕猴桃、橙子、梨子等维生素丰富的水果成为首选。体质偏热的孕妇应少吃橘子，以防色素沉着影响皮肤。橙子维生素含量高，可适量多食。

柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

柑橘性凉，能生津止咳、和胃利尿、润肺化痰。孕妇可适量食用，但每天不宜超过3个。柑橘富含钙和磷，对孕妇和胎儿有益。西瓜解渴消暑，适合妊娠早期食用。末期吃西瓜可利尿去肿、降血压。但西瓜性寒，孕妇不宜过量食用，以免伤脾胃、引起腹泻。高糖分也可能导致妊娠糖尿病。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的.水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。

猕猴桃猕猴桃是女性非常好的营养食品，在怀孕的头三个月，可以常吃猕猴桃，但并非人人都适合。猕猴桃具有很寒的性，所以脾胃虚寒的人要慎食。

缓解孕反应,适合孕早期的食谱

1、孕妇的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

2、饮食调节：饮食上可以适当多吃好消化的食物，比如流质和半流质食物，如粥、鸡蛋羹、面条等，建议尽量少吃寒凉的、刺激的、油腻的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，从而导致胃肠道反应的加重。

3、菜花 菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。8 豆腐 豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。

4、孕初期多吃含蛋白质丰富的食物可以减轻妊娠反应，孕初期不宜过多的喝牛奶，喝牛奶容易造成腹胀的现象。孕初期喝酸奶或者吃奶酪既可以减轻孕吐的现象，又能补充身体所需的钙质。孕期出现呕吐现象时吃以上5种食物，可以减缓孕吐的现象。

5、易消化：如稀饭、鸡汤、牛奶等食物，可以减轻孕妇的胃肠道负担，缓解孕吐。口味酸甜：孕妇可以吃一些水果蔬菜，如橘子、葡萄等食物，酸甜可口，促进胃肠道蠕动，缓解症状。富含营养：如鸡肉、牛肉等高蛋白的食物，为孕妇和胎儿提供营养，此类食物油腻感轻，可以缓解症状。

初期怀孕能不能吃西瓜

怀孕初期女性是可以吃西瓜的，但是一定要注意适量的吃，因为西瓜属于寒性的水果，吃多以后容易导致胃肠功能不好，甚至腹泻，腹泻过于严重的情况会刺激产生宫缩。

怀孕前三个月，不要是活血的水果，比如桂圆，枣子之类的，还有尽量不要吃西瓜，现在西瓜都是催熟的不好，而且西瓜易拉肚子，易引发早产等，所以少吃。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

怀孕初期孕妇可以吃西瓜，西瓜多汁可口，还有丰富的营养元素，包括苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、维生素C、维生素A、水分等。对人体多多益处，可以起到利尿、消炎、防暑降温，还有养颜美颜的作用。另外，丰富的钾元素有利于细胞的稳定，可以促进胎儿神经系统的正常发育，所以在怀孕以后可以吃西瓜。

怀孕初期可以吃芒果吗

1、女性在怀孕初期想要吃芒果是可以的，但是吃芒果一定要注意适量的吃，不能吃太多。另外，有的女性对芒果是有过敏的，在这种情况下最好怀孕期间不要吃芒果。在怀孕初期女性容易出现恶心、呕吐等一系列的早孕反应，芒果具有一定的生津止渴、开胃止吐的功效，所以怀孕早期适当的吃一些芒果，能有效的缓解孕吐反应。

2、怀孕初期可以适量的吃芒果，只要没有对芒果过敏，就可以适量的吃。如果是对芒果过敏或者是属于湿热体质的病人，或者是身上有湿疹，其他的皮肤病的病人，建议尽量少吃芒果，因为芒果有可能会导致身体皮肤过敏。

3、怀孕初期可以吃芒果，芒果含有丰富的维生素C和丰富的钙、铁等微量元素，有利于胎儿生长、发育。芒果非常好吃，开胃、生津，可以对抗早孕反应。但是也不宜吃过多芒果，芒果属于凉性水果，吃多了容易导致胃肠不适，甚至腹泻，凉性水果有时也会刺激宫缩。

4、孕早期能吃芒果吗？怀孕初期能吃芒果吗怀孕初期能吃芒果。芒果果肉多汁，能生津止渴，且还有止吐的作用，对于改善怀孕初期孕吐的症状有很好的效果，此外，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，能防治孕期便秘，所以孕妈妈在怀孕初期可以吃芒果。注意：对芒果过敏的孕妈妈不宜食用芒果。